宝宝的消化能力越来越完善，凡是主食类的食物，都要让他尝尝鲜，同时家长要多考虑营养搭配，让宝宝吸收更全面的营养，同时注意在食物中尽量少吃含有碎屑的食物和调味品。那 10 个月的宝宝吃什么好呢？

10个月的宝宝吃什么好 10个月的宝宝处于生长的高峰期，因此需要注意给宝宝补充丰富的营养。10个月的宝宝对饮食有一定的偏好，因此不要强迫宝宝吃不爱吃的食物，还要避免宝宝养成偏食的习惯。

10个月宝宝乳牙已萌出4-6颗，有了一定的咀嚼能力，消化功能也有所增强。可以添加稀饭、软饭、挂面等各种饮食，豆制品、菜泥、肉泥、蛋泥、鱼泥、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应以米饭为主。

主食：母乳或配方奶

辅食：白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 的比例为 3:1）、果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊状）、菜泥、水果、碎肉（散装）、碎菜、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、点心（自制蛋糕等）。

进餐时间：2 次母乳或配方奶，3 次辅食。早上7:30、中午12:00、晚上17:00可给宝宝进食，在早、中、晚餐后两小时可给宝宝添加水果，可在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶。

10个月宝宝补钙食谱 补钙食物：奶及奶制品、豆制品、水产品如海鱼、蛋黄、芝麻、山楂等，10个月宝宝可尽量多吃。

1、鱼豆腐汤

材料：泥鳅、豆腐。

做法：将鱼洗净加盐、姜片，上蒸笼蒸去骨刺，捣成鱼泥。水烧开后加入少量盐，嫩豆腐切成小块，烧开后加入鱼泥，再加入少量淀粉、香油、葱花调成糊状即可。

钙的奥秘 鱼和豆腐都是高蛋白、高钙食物，鱼肉含水分高，肌肉纤维短，与豆腐搭配，钙质容易消化吸收。而且味道鲜美，10 个月的宝宝一定很喜欢。

2、猪血豆腐青菜汤

材料：猪血、豆腐、大白菜、虾仁。

做法：猪血豆腐切小块，青菜洗净切碎。水开后，先放入少量虾仁、盐，再放入豆腐、白菜、猪血。煮3分钟，加入调味料即可。

补钙奥秘：猪血是补铁的极佳食品，它具有含铁量丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙和磷，是宝宝的补钙食品。相信10个月的宝宝一定爱吃。

3、虾皮豆腐豌豆泥粥

材料：熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、稠粥、适量肉汤、熬好的植物油。

做法：先将虾仁煮熟，切碎备用；嫩豆腐用洗净切碎，鲜豌豆用水煮熟压成泥备用；再将稠粥、熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆泥、肉汤一起放入锅中，用小火熬煮，最后加入熬好的植物油和少量盐即可。

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