随着我们日常生活条件的不断改善，脂肪肝的患病率也是越来越高，这和很多人饮食上摄入过多的脂肪有直接的关系。饮食上摄入过多脂肪，身体不能分解，便会在体内堆积，导致患上脂肪肝。和51养生网小编一起了解吧。

　　患上了脂肪肝，应该吃哪些食物缓解病情？

　　1.大蒜

　　大蒜是全身具有医药价值，对脂肪肝的患者也有着好多的好处。美国的《营养学期刊》的一项研究表明，捐卵子大蒜能够增加人体热量的消耗，捐卵减少体内脂肪的生成。

　　2.燕麦

　　燕麦里面含有很高的粗纤维，可以有效的清除肠道内的代谢垃圾，并且可以产生强烈的饱腹感，还可以让人体重减轻，减少皮下脂肪，对改善脂肪肝有着良好的作用。

　　3.咖啡

　　咖啡里面含有绿原酸，这是一种具有抗氧化和抗炎作用的强效化合物，有助于降低胆固醇和高血压。此外，喝咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。

　　海带里面含有丰富的牛磺酸，可以多吃海带，有效的降低人体的胆固醇，对于脂肪肝患者可以多吃海带来缓解，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，而海带则含有很丰富的有益于人体的微量元素。

　　温馨提示

　　患上了脂肪肝应该及时的进行治疗，另外也要避免吃高脂肪、高热量的食物，做到粗细搭配，戒掉酒类，远离肉类，适当的吃新鲜的蔬菜和水果，同时要加强体育锻炼，防止便秘的发捐卵生。

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