妇科医生王雅丽

　　更年期是女性必经的一个阶段，这也是女性要面对一个坎。这时候女性身体机能开始下降，体内卵巢功能开始下降，雌激素水平随之开始减少，女性会出现很多更年期综合征，比如月经失调、绝经、潮热出汗、失眠多梦等症状，这些症状困扰着更年期女性的生活和健康。那么绝经是越晚越好么？绝经过晚会有危险么？

　　妇科医生表示绝经并非越晚越晚，女性绝经过晚的话，容易引起女性患妇科疾病的危险，比如一些子宫癌、乳腺癌、卵巢癌有可能会找上门来，这样会影响更年期女性的健康。更年期女性绝经的年龄是在45岁到55岁之间。有些女性为了延迟绝经，会选择激素替代法治疗。不建议更年期女性用，副作用也很大。建议女性选择食疗法。

　　1.食疗

　　更年期女性应该选择食疗法，从饮食上下手，吃一些有营养的食物，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多吃豆制品、蜂蜜等食物，倾、城蜜能够预防更年期一些症状，长期下去，食用效果更加。

　　2.运动

　　更年期女性应该多运动，运动能够强身健体，提高身体素质。缓解情绪，还能延缓衰老。女性应该多外出运动，可以选择晨练、散步、太极、游泳等运动方式，选择适合自己的运动方式，适当运动。

　　3.睡眠

　　更年期女性在睡眠上要格外注意，充足的睡眠能够保障女性的精神活力，在这里建议更年期女性应该保证充足的睡眠，养成好的生活作息习惯。不要熬夜，晚上10点前准时睡觉。养成好的睡眠习惯。

　　4.检查

　　女性到了一定年纪，身体远不如从前。因此要及时了解自己的身体状况，半年或者一年去正规医院体检一次。平常一旦发生疾病的时候，捐卵立马治疗，不要拖更不要挨。应该及时去治疗。

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