怎么样可以检测自己卵子的质量呢?如果卵子质量不高的话,是不是可以通过饮食或是药物来进行治疗以及提升呢?这样的问题困扰着不少备孕阶段的女性朋友。
卵子检测方法:
1、从月经来的第一天开始测试体温,一直要持续的下个月月经来为止,如果这个阶段的高温时期能维持在12-16天的话,那么代表了女性朋友的卵巢质量以及卵子质量都是不错的。女性排卵期
2、如果在这个阶段的昂中,高温时期仅仅在十二天左右,并且温度上升比较慢的话,这个时候代表了排卵或是黄体功能不足等问题。
3、如果女性排卵期在这个阶段当中基础体温保持不变,代表了五排卵,往往准确率高达百分之八十。
那么如何才能提升自己的卵巢和卵子质量呢?这样的问题也引起了众多家庭的关注,不得不说,如今年轻人因为喜欢玩,所以生活以及饮食都非常不规律,除此之外,工作压力较大,使得精子质量不高和卵子质量不高的现象也经常出现。
现在很多夫妻在备孕的过程当中都没有太多的经验,尤其是80后、90后的小年轻群体,更不知道该如何调理身体,到底怎样才能提升自己精子和卵子的质量呢?
在最初备孕的时候,适当的锻炼**是好的,不仅能够帮助大家推进良好的睡眠,最重要的就是焦虑、失眠等症状都会随之而消失,尤其是建议大家在锻炼之后洗一个热水澡,这样能够让你的身心都得到放松,从而降低焦虑的心情,保证一个充足的睡眠。
除了充足的睡眠外,良好的饮食习惯也是非常重要的,大多数医生会建议备孕阶段的群体保持碱性饮食,这样不仅能够提升自己的身体素质,改善亚健康问题,更加能够增加生儿子的概率。
现在大多数女性朋友都存在体质偏酸的孕产问题,然而根据科学方面的数据显示,能够发现酸性体质的女性朋友在生宝宝的时候十分容易怀上女儿,对于想要生男孩的女性排卵期家庭来说,碱性饮食成为了调节体质的关键。
对于卵子质量的测试如果大家想要精准结果的话,**前往医院进行系统的检查,希望通过上面的简单介绍,能够让各位朋友深入了结如何检测自己的卵子质量以及如何提升自己的卵子质量。
夏季多吃苦瓜消暑健脾 苦瓜炒蛋做法简捷多样
夏季多吃苦瓜消暑健脾 苦瓜炒蛋做法简捷多样
夏日多食苦味之品十分有益,它能清热、生津、益气、健脾。尤其是苦瓜,性平而味苦甘,能清热、消暑、生津、清心和明目。如古医药书《生生编》说它除邪热,解疲乏,清心明目,清代的饮食著作《随息居饮食谱》说它:青则涤热,明目清心、熟则养血滋肝,润脾补肾。以它配甘香鲜咸的咸蛋、甘润补滋髓的猪瘦肉为汤,能清心明目、涤热生津,为今日靓汤也,且男女老少皆宜。传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。能缓解热病 烦渴 , 中暑 发热 ,痢疾、痱子等。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,降低发生癌变的危险性。此外,苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。
苦瓜的营养价值与 保健 效果
苦瓜的营养丰富,富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高提高机体的免疫功能。苦瓜中还含有能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶,能够阻止癌细胞的生长和扩散,具有明显的抗癌作用。
苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,它能促进糖分解,使过剩的糖分转化为热量,从而改善体内的脂肪平衡,是 糖尿病 患者理想的食疗食物。
苦瓜性寒味苦,苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,对热烦渴饮、胃病、 痔疮 丹毒 、肠炎痢疾、 眼睛 红肿 疼痛 等都有很好的治疗效果。
苦瓜具有一种独特的苦味成分金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热的作用,因此夏季特别适合使用苦瓜。
苦瓜可清脂减肥,它含有高能清脂素,即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品,其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更加细腻光滑。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
食材:苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许
做法:
1、苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块待用;
2、洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;
3、热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,放入食盐调味即可品尝。
此汤可清热解暑、明目解毒、健脾利水。
冰镇梅汁苦瓜: 口感爽脆 提神开胃
这道别致的夏日凉菜完全是由蒲芯自创。蒲芯说,苦瓜经过飞水、过冷河和冰镇三道工序处理后,变得苦味全 无 ,口感非常爽脆,而且这道菜色彩鲜艳,入口酸酸甜甜,令人禁不住食指大动,尤其适合那些因为怕苦而不想吃苦瓜的孩子食用。大人如果胃口不开,也不妨常做来吃。
材料:苦瓜(1条)、枸杞(10粒)、酸梅酱(5汤匙)、盐(1汤匙)。
做法:
1、苦瓜去头尾,剖开去籽,切成薄片;枸杞用清水泡发。